Untuk Menghindari Cedera Senam Lantai Sebaiknya Dilakukan Diatas
Untuk menghindari resiko cedera dan berbahaya sebaiknya melakukan latihan senam lantai di ....
1. Untuk menghindari resiko cedera dan berbahaya sebaiknya melakukan latihan senam lantai di ....
Jawaban:
matras
Penjelasan:
atau kasur olahraga
2. Untuk menghindari cedera, senamlantai sebaiknya dilakukan di atasa. lantaic. rumputb. matrasd. karpetmohon dijawab
Jawaban:
B.matras
Penjelasan:
TOLONG DI FOLOW DAN DI LIKE JAWABAN INI YA TERIMA KASIH
Jawaban:
b. matras
Penjelasan:
untuk menghindari cedera, senam lantai harus dilakukan di atas matras. Biasanya sebelum melakukan gerakan senam lantai juga melakukan pemanasan yang bertujuan untuk menghindari cedera.
3. Tuliskan langkah – langkah yang dilakukan untuk menghindari terjadinya cedera otot saat melakukan senam lantai.
Jawaban:
Pemanasan terlebih dahuu untuk melenturkan otot, bila tidak sanggup jangan dipaksakan, lakukan pada media yang empuk dan tidak licin
semoga membantu :v
jadikan yang terbaik :)
Jawaban:
melakukan pemanasan sebelum senam
4. Hal yang sebaiknya kita lakukan untuk menghindari cedera otot sebelum senam yaitu
Jawaban:
melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan senam
Penjelasan:
krn melakukan pemanasan sebelum olahraga sangat penting , dn juga agar menghindari resiko cedera
5. agar tidak cedera senam lantai biasanya dilakukan di atas??
Jawaban:
matras
Penjelasan:
maaf kalau salah
Jawaban:
melakukan Pemanasan
Cedera pada senam ada berbagai macam. Umumnya terjadi pada area sendi, otot atau juga kram pada bagian dalam tubuh. Salah satu penyebabnya adalah karena tidak melakukan pemanasan.
Pada umumnya senam sudah satu paket antara pemanasan, gerakan inti dan pendinginan. Namun tak ada salahnya melakukan pemanasan secara mandiri dengan melenturkan tangan, kaki dan tubuh, serta melakukan pemanasan dalam tubuh seperti lari-lari kecil.
Memulai Step By Step
Senam jangan dilakukan begitu saja. Bila Anda belum tahu gerakan pastinya, lebih baik mempelajari step by stepnya terlebih dahulu. Memperhatikan detail gerakan senam dan menirukannya perlahan-lahan membuat kita tidak bergerak sembarangan, sehingga dapat menghindari resiko terkilir dan sebagainya. Jangan sembarangan mengubah step senam karena bisa berdampak pada kesehatan otot Anda. Misalnya pada senam lantai Anda seharusnya menjatuhkan lutut perlahan, tapi Anda terlalu kuat. Hal ini bisa membahayakan tempurung lutut Anda. So, becareful with our step.
Gunakan Sarana Olah Raga Yang Bermutu
Pilih sepatu yang nyaman dan lentur, baju olahraga yang fit dan nyaman serta berbagai kebutuhan properti senam yang berkualitas. Tak harus mahal, namun bisa menjaga kenyamanan dan keamanan Anda selama melakukan olahraga senam.
Intensitas Yang Bertahap
Pastikan intensitas Anda bertahap dari pemanasan, senam inti hingga cooling down. Pada beberapa sesi senam bisa terjadi sekitar 30 menit dengan gerakan yang bervariasi. Kecenderungan pelaku senam adalah berhenti mendadak di tengah-tengan sesi karena kelelahan.
Akan lebih baik bila kita melakukan gerakan senam tersebut dengan lebih teratur. Bila Anda ingin mundur dari sesi senam karena lelah, pastikan tubuh tidak langsung berhenti bergerak. Lakukan gerakan kecil pada tangan atau kaki untuk mencegah terjadinya cedera otot.
Olahraga Dengan Ahlinya
Agar Anda tak mengalami kesalahan gerak, cobalah untuk berolahraga dengan ahlinya terlebih dahulu. Memiliki seorang trainer senam bisa membantu Anda mendapatkan gerakan yang sudah menjadi standar senam. Bila ada gerakan senam yang kurang paham atau terlalu sulit, jangan ragu untuk meminta trainer Anda mengajarinya.
Melakukan Pendinginan
Setelah melakukan pemanasan dan berbagai gerakan inti, jangan lupa melakukan pendinginan. Masih banyak orang yang meremehkan pendinginan ini karena gerakannya terkesan sepele. Padahal pendinginan dan pemanasan adalah komponen penting dalam olahraga.
Ibarat sebuah computer, perlu melakukan closing beberapa program sebelum dimatikan, begitupula dengan tubuh. Gerakan pendinginan sudah dimodifikasi dengan sangat baik untuk melakukan cooling down serta melemaskan otot yang tegang akibat gerakan inti.
semoga membantu
6. untuk melemaskan otot dan menghindari cedera,sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kamu melakukan....a.latihan b.pendinginan c.pemanasan d.pernapasan alasan....
Jawaban:
c.pamanasan
Penjelasan:
Sebelum melakukan gerakan senam lantai, kamu harus melakukan gerakan pemanasan selama kurang lebih sepuluh sampai dengan lima belas menit.
beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh, seperti:
Menyesuaikan kondisi tubuh pada latihan yang akan dilakukan. Jangan paksakan tubuh untuk melakukan gerakan yang diluar kemampuannya.
Mencegah kemungkinan terjadinya cedera otot dan kejang otot.
Memperlancar sirkulasi peredaran darah
7. untuk menghindari cedera sebelum melakukan senam lantai dilakukan
pemanasan mas semoga bnr
pemanasaan terlebih dahulu agar tidak cedera
8. untuk menghindari cedera sebelum melakukan senam lantai dilakukan
pemanasan berupa push up,sit up,pelemasan tubuh,dllsebelum melakukan olahraga apapun, termasuk senam lantai sebaiknya melakukan pemanasan
9. untuk menghindari cedera,headstand sebaiknya dilakukan di atas....
Jawaban:
Oleh sebab itu, ketika berlatih handstand dan headstand disarankan dengan bantuan orang lain. Latihan headstand dan handstand sebaiknya juga dilakukan di atas matras untuk menghindari risiko cedera.
Jawaban:
matras
Penjelasan:
10. untuk melakukan otot dan menghindari cedera, sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kamu melakukan ...a. latihanb. pendinginanc. pemanasand. pernapasanalasan: ...
Jawaban:
c. pemanasan
Penjelasan:
untuk menghindari cedera
Jawaban:
pemanasan selama kurang lebih sepuluh sampai dengan
lima belas menit
Penjelasan:
agar terhindar dari risiko cedera
11. sebelum melakukan gerakan senam lantai pesenam diharuskan melakukan pemanasan terlebih dahulu pemanasan harus dilakukan dengan baik untuk menghindari cedera saat melakukan gerakan berikut alasan untuk pemanasan sebelum melakukan senam lantai yaitu
Jawaban:
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah agar tubuh tidak terkejut saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Coba pikirkan, otot yang masih dalam kondisi dingin dan rileks, tiba-tiba digunakan untuk berlari kencang. Hal ini meningkatkan risiko mengalami cedera ringan atau kram saat berolahraga. Maka dari itu ada baiknya kita melakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan yg berat seperti halnya olahraga, Lebih baik lagi setelah olahraga melakukan pendinginan.
Penjelasan:
Semoga bermanfaat dan membantu ya ^_^
12. untuk menghindari cedera sebelum melakukan senam lantai dilakukan
stretching atau pemanasanPemanasan yang serius
13. Untuk mengurangi risiko cedera,lantai yang digunakan untuk senam lantai sebaiknya dilapisi
Matras
Kasih terimakasihnya dong..
Jangan pelit pleasemaaf kalo salah ya....
"matras"
jawabanya :)
14. untuk melemaskan otot dan menghindari cedera, sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kamu melakukan ...a. latihanb. pendinginanc. pemanasand. pernapasanalasan: ...
Jawaban:
kamu harus melakukan gerakan pemanasan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit
Penjelasan:
manfaat yang bisa didapat adalah menyesuaikan kondisi tubuh pada latihan yang akan dilakukan
Jawaban: C.PEMANASAN
Penjelasan: AGAR TERHINDAR DARI CEDERA DAN YANG ANDA MAKSUD TADI SEMOGA MEMBANTU TERIMAKASIH
15. Hal hal yg harus dihindari agar tidak cedera dlm melakukan senam lantai
Lakukan pemanasan terlebih dahulu, agar otot dan badan kita siap:)
Posting Komentar untuk "Untuk Menghindari Cedera Senam Lantai Sebaiknya Dilakukan Diatas"